piersi z kurczaka

[...] ze nie bedzie specjalnie dla mnie gotowac bo mi sie tak chce a tematy podwieszone czytalem dla informacji. Chodzi mi o uzyskanie odp na pytania. Diete mam z jem duzo ryzu piersi z kurczaka nie pije gazowanych napojow i nie jem slodzyczy. Narazie z tego zrezygnowalem moze kiedys uloze diete ale napewno nie teraz. A o suplementajci nie wiem czy [...]

Wszystko pieknie i zgadzam sie w 100% ale... Nigdzie w artykulach nie znalazlem jakiego typu surowe pozywienie mam jesc. Rozumiem warzywa/owoce, ale czy dobrym pomyslem jest jesc surowe mieso, piersi z kurczaka, jajka? Teoria super ale CO dokladnie jesc na surowo? Pozdrawiam

"Wszystko pieknie i zgadzam sie w 100% ale... Nigdzie w artykulach nie znalazlem jakiego typu surowe pozywienie mam jesc. Rozumiem warzywa/owoce, ale czy dobrym pomyslem jest jesc surowe mieso, piersi z kurczaka, jajka? Teoria super ale CO dokladnie jesc na surowo? Pozdrawiam " tak ja jadam surowe miesko, tluszczyk i jajeczka ;)

[...] nalezy w danym posiłku zjeść 100g warzyw głownie zielonych ale pomidory tez mogą byc, U mnie np. stanowia 90% dziennej porcji warzyw. Wiec analogicznie na przysłowiowe 200g piersi z kurczaka jemy okolo 200g warzyw w tym samym posiłku. Szpinak, brokuły,marchew, cebula, pietruszka... Warzywa dajemy do kazdego posiłku jedynie sniadanie stanowi [...]

Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]

[...] ktoś się na tym zna, niech oceni dietę, którą musiałem przerobić: 6:40 Jajecznica z 4 jajek + kukurydziane płatki z mlekiem 9:40 Cała torebka ryżu+ serek wiejski 12:40 Cała torebka ryżu+ serek wiejski 15:40 Dwa filety rybne + Warzywa 18:40 Tutaj dużo źródła białka(np. tuńczyk, piersi z kurczaka itp.)+ Banan+Mleko 21:40 Cała kostka twarogu+Mleko

[...] w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku mięśniowego , intuicyjnie, średnie ciężary przez kontuzje) Odżywianie : w miarę dobra , jajka, piersi z kurczaka gotowane , polędwica wołowa , twaróg chudy, brokuly itp Cel : redukcja rozłożona w czasie: na 6 miesięcy ? Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : [...]

[...] z czego ma sie on zkladac, jaki jest taki sie jje, wiem ze musi miec jakies miesko poproś mame czy tam kogoś kto ci to robi żeby zamiast tego co starzy jedzą kupowała ci piersi z kurczaka + ryż 4.Przed treningiem kompletnie nie wiem co jjezc... http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+przedtreningowy 5.Po treningu [...]

tuńczyk z puszki do ryżu parabolicznego gotowanego może być? jeśli chodzi o drób to mam piersi z kurczaka, mogą być? (mam dostep do tanich) Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2009-01-05 18:54:33

No chyba macie racja z przyraniem masy :( i kreatyną Wiec ostatnia rzecz. Co poradzacie mi jest na mase. Co 2 wieczor jem kilogram piersi z kurczaka w panierce kfc. Rano jem prawie caly boche chleba i na oiad jakies pol kilo miesa ,ziemniakow, surowki. Ale mam za dory metaolizm i tak mam ciezkosc z przyraniem na masie. Doradzcie mi jakie produkty [...]

witaminy jak najbardziej np. maxivit. aminokwasy w łatwy sposób pozyskasz z zródeł białek czyli jajek, piersi z kurczaka, dobrej jakosci polędwic, ryb np. mintaj, tunczyk itd ps. aminokwasy nie są spalaczami

[...] + 40 gram WPC Ostatnim moim posiłkiem na dziś będzie omlet z 3 całych jaj + 4 białka z jaj+ 30 gram WPC. Przed treningiem wpadły 3 posiłki po 50 gram ryżu + 150 gram piersi z kurczaka + warzywa, suplementacja przed treningowa to 15 gram BCAA. To wszystko na dziś kolejnym razem wrzucę zdjęcia szamy bo teraz akurat czasu brakuje w końcu [...]

[...] parboiled poza potreningowym? a propos dowiedzialem sie ze nie powiunno sie spozywac tluszczy po aerobach, dlatego tez posiłek poranny wyglada teraz tak: 250ml mleka 2% (ew. 0.5%) 100g platkow owsianych 150 g piersi z kurczaka smazonej bez tluszczu (ew. 40g odzywki bialkowej) + pomidorek -taka salatka na zimno z kurczakiem co o tym sądzicie?

[...] chudego 2) II śniadanie – 8 kromek chleba razowego żytniego, 4 plasterki szynki (kurczak) 3) Obiad (zaraz po przyjściu ze szkoły ok. 15,20) – ryż 100g, piersi z kurczaka 150g - (Obiad jako posiłek przed treningiem 1,5h) 4) Posiłek po treningu – wafle (ale nie wiem ile się tego bierze dlatego nie uwzględniłem ich [...]

[...] - 100g jogurtu naturalnego 16:00 - 50g płatków śniadaniowych - 4 białka - łyżka oliwy z oliwek - 2 żółtka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 20:00 Po treningu - 150g piersi z kurczaka - 75g ryżu - 100g jogurtu naturalnego - łyżka oliwy z oliwek - ogórek - papryka słodka w proszku 22:00 -100g sera białego chudego ???? Zmieniony przez - [...]

[...] razowego 20 g oliwy z oliwek 11.002posiłek 50am chleba razowego 2 plastry chudego sera białego 14.00 III posiłek ( przed treningiem ) 50gram ryzu brazoweg i około 100g. piersi z kurczaka + warzywa 16.30 IV posiłek ( po treningu ) wafle ryzowe + np 200 g serka wiejskiego 19 V posiłek 100g chelba razowego + szynka z indyka 23.30 VI posiłek [...]

[...] owsiane i robię sobie omlecik :-P Niebo w gębie. Do tego na obiad jem to co mi w domu podadzą.. Wczoraj na przykład były gołąbki. Robię sobie jeszcze około 250-300 dag piersi z kurczaka z workiem ryżu.. I wcinam do tego od czasu do czasu warzywa smażone na patelni, Ogólnie jem jak na razie za mało raczej, bo wagą raz rośnie a raz spada.. i [...]

[...] płatki owsiane, banan. Nastepnie dwa jajka na twardo właśnie z bułką (bułka wiejska lub fitness z lidla) sugerujesz inne pieczywo? jezeli tak to jakie? Potem standard 200g piersi z kurczaka lub indyka + 100g ryzu basmati lub kaszy gryczanej, peczak z warzywami do wyboru brokuł kalafior marchewka fasolka szparagowa bądz sałatki na zimno z [...]

[...] co i o ktorej orientacyjnie jem rano 6;50- dwie kanapki z twarogiem od 8- 15:30- 3/4 bulki z brazowego pieczywa rowniez z twarogiem 16 obiad ryz/kasza do tego mieso-najczesciej piersi z kurczaka czasem jakas ryba 17-18 jogurt naturalny duze opakowanie 18-19 owoce plus kanapki z szynka,mleko 20 kolacja brazowe pieczywo oczywiscie z twarogiem...

ok ok dam fotki jak wroce z silowni , hmm czyli myslisz ze , danie przed treningowe moge zastapic np 250 gram piersi z kurczaka (ma podobne wartosci)?? badz jakims miesem drobiowym ? a co do wegli co bys mi doradzil zeby jeszcze dodac? znam sie na tym nie najlepiej . a i jeszcze jedno w ramach tego ze nie lubie twarogu kupilem dzis Et 12 bialko [...]